夏季老人打太极拳的好处有哪些[养生知识]

夏季老年人练习太极拳的益处有哪些？

太极拳是一项深受老年人喜爱的运动，其动作柔和，练习时注重动作与呼吸的协调，有助于疏通经络、活络筋骨，同时也能增强体质、缓解压力。在夏季，老年人练习太极拳的好处颇多，值得我们深入了解。

1[www.369bang.com]. 增强神经系统功能

在夏季练习太极拳，有助于调节老年人的神经系统，使身体各器官系统的活动更加协调，提高对环境变化的适应能力。太极拳通过动作与呼吸的配合，能够增强大脑神经细胞的功能，协调神经系统的兴奋与抑制过程，对于精神压力、神经系统疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等，都有较好的预防和治疗效果[善世堂]。[微信：yyds2488]

2. 维护心脏健康

　　老年人特别容易出现心脏疾病，患上心脏病以后并没有什么太好的方法彻底治愈，这个时候大家就应该练习太极拳调理，预防疾病出现，太极拳和其他的运动方式是不一样的，动作非常舒缓，可以放松全身肌肉。使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

　　3、提高平衡能力

　　老年人特别容易出现的问题就是骨质疏松，而且身体平衡感比较差，很容易会因为平衡感不好摔倒而导致骨折情况发生，在进行太极拳练习的时候，有一些动作就需要练习平衡能力。练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

　　夏季老人练太极拳的好处就给大家介绍到这里了，除了有上面这些好处，还可以起到健美效果，可以保持良好的体型，如果老人的身材过于肥胖，那么可能会出现的疾病就会更多，所以每天坚持打太极拳对老人来说是最好的运动项目，应该坚持。