夏季女性月经期吃哪些食物比较好[养生知识]

在炎热的夏天，人们的食欲往往会减弱，尤其是女性在月经期间，身体的不适感会加剧，导致食欲进一步下降，身体抵抗力也会随之下降。因此，在这个时候，女性需要特别注意保持身体健康，并补充所需的营养。下面是一些适合女性在月经期间食用的食物推荐。

1. 黑糯米红枣粥

准备适量的冰糖、黑糯米、莲子、红枣和龙眼。将黑糯米清洗干净，浸泡2到3小时，然后放入锅中，加入适量的水，再放入红枣、莲子和龙眼。用小火慢慢熬煮至熟透，最后加入冰糖调味即可。这款粥具有补血补气的功效，还能滋养女性的肌肤。

2. 姜汁薏苡仁粥

首先，将薏苡仁洗净并浸泡一段时间。然后，将生姜榨汁备用。在锅中加入适量的水，放入薏苡仁，用小火煮至熟烂。最后，加入姜汁和适量的糖，搅拌均匀即可食用。姜汁薏苡仁粥有助于温暖身体，缓解痛经，同时还能帮助身体排除湿气。

　　需要准备适量薏仁，一些艾叶和适量干姜，把干姜和艾叶用水煎煮以后把汁液取出来，再把薏仁煮成粥，煮到八成熟的时候就可以把生姜艾叶汁倒进去一起煮。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于女性寒湿凝滞型痛经。

　　3、姜枣红糖水

　　需要准备适量干姜，一些大枣，少许红糖，把干姜和大枣清洗干净以后切成碎末，大枣的核去掉。加红糖煎，喝汤，吃大枣[www.369bang.com]。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。[www.369bang.com]

　　上面给大家介绍的就是夏季女性月经期吃什么食物比较好，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，夏季女性在月经期间就应该多吃一些可以提高食欲的食物，多吃能够补气疏肝的食物，还应该多吃一些能够达到补血效果的食物，这样才能保证身体健康，才能更加顺利的度过月经期。[善世堂]