夏季天气炎热 宝宝饮食要注意[养生知识]

夏日炎炎，宝宝饮食需谨慎

炎炎夏日，许多人都会感到食欲不振，甚至出现厌食现象，尤其是宝宝们，这种状况更为显著。许多家长在这个时候感到无从下手，不知如何为宝宝准备合适的食物[善世堂]。接下来，我们将分享一些夏季饮食建议，帮助提升宝宝的食欲。

衣食无忧·饮食选择指南

遵循“清淡”原则，选择易消化食物

在夏季，宝宝们容易发生腹泻，因此在饮食上应注重清淡[369bang.com]。建议多食用清淡、易消化、少油腻的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这些食物能够为宝宝提供充足的蛋白质。同时，应增加蔬菜和水果的摄入，这些食物富含维生素。易于消化的食物包括白米、白面等细粮，而应避免使用纤维含量高的杂粮。特别提醒，不应给宝宝食用过多的生冷食物，如冷饮、碳酸饮料、冷拌菜等。

饥不择食·饮食注意事项[微信：yyds2488]

　　暑假三餐 按时按量

　　暑假的时候孩子在家饮食不规律，建议孩子要养成三餐按时吃饭的习惯，如果在整个暑假都不能按时吃饭，那么身体的代谢情况就会比扰乱，进而对身体的摄入和身体健康状况造成影响。因此家长除了要督促孩子按时吃饭以外，还要注意食物的营养以及花样，这样可以增强孩子的食欲。

　　补水需及时 开水为佳选

　　夏天即便是不活动，也会出汗，特别是在活动过后出含量更大，因此这时候要注意给孩子及时补充水分。建议家长不要等孩子渴的时候才给他喝水，应该少量多次的为孩子补充水分，最好是选择温开水为好，尽量避免选择碳酸饮料，因为饮料中的有害物质较多。

　　除了上文中小编为大家介绍的几点注意事项以外，生活中小编这里还要建议家长朋友，不要不必刻意补充盐分、宝宝解暑少喝凉茶、盲目忌口会营养失衡等等情况都是需要我们注意的，因为这些问题都会对宝宝的健康造成影响，希望大家要多多注意。