备孕期间怎么吃 几款食物不能少[养生知识]

在准备怀孕期间，夫妻双方应该如何饮食 几种食物不可或缺

对于准备迎接新生命的夫妻而言，备孕是家庭生活中的重要环节。夫妻双方在备孕期间都应采取适当的方法，为孕育健康宝宝打下基础。那么，在备孕期间，我们应该摄入哪些食物呢？接下来，让我们一起了解一下。[善世堂]

动物血液

在备孕期间，夫妻双方需要注重补血和养气。如果体内气血不足，可能会影响身体素质[www.369bang.com]。动物血液中的血红蛋白在胃酸的作用下分解，能够与人体内的烟尘和重金属发生反应，增强淋巴细胞的吞噬能力，同时具有补血的功效，是备孕期间不可忽视的佳品。

黑豆

　　黑豆属于豆类食物的一种，是现在很多人都喜欢吃的，而且黑豆的营养价值也是非常丰富的，可以补充雌激素，在吃黑豆的时候可以先用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起就可以坚持去吃，坚持吃一段时间就可以起到不错的补血益气的作用，对于肾脏健康也有帮助，是备孕的时候不能少的食物。

　　海藻

　　海藻类的食物是现在很多人都爱吃的，也是我们熟悉的一种海产品，吃起来的味道非常不错，而且海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生，是可以帮助我们排毒的，这样对备孕是有帮助的。

　　在备孕的时候我们需要注意的情况是比较多的， 特别是对于饮食需要重视，在备孕的时候吃的健康，这样对下一代的健康是有帮助的，上面推荐的几款食物都是不错的选择，首先吃起来比较健康，而且还可以补血益气，对夫妻以及孩子都有好处。