增强宝宝免疫力的食谱有哪些[养生知识]

有哪些食谱可以帮助提升宝宝的免疫力

免疫力是人体抵御外来有害物质侵袭的重要防线，它能够有效防止身体生病。在孩子的成长过程中，家长需要特别关注孩子的免疫力是否足够强大。为了增强孩子的免疫力，可以让孩子多吃一些能够提升免疫力的食物。下面将为大家介绍一些能够增强宝宝免疫力的食谱。

苦瓜黄豆排骨汤

首先准备适量的排骨、苦瓜、黄豆以及半根新鲜胡萝卜，还有适量的油、盐和生姜。将排骨剁成块状，放入冷水中煮沸，去除血沫后捞出备用。苦瓜去籽，切成块状；胡萝卜去皮，生姜去皮并拍扁；黄豆提前浸泡3小时以减少熬煮时间。然后，将水烧开，放入排骨、黄豆、胡萝卜和姜，煮沸后转小火熬煮30分钟，最后加入苦瓜继续煮15分钟，直到苦瓜变色且变软即可。

咖喱杂粮菜饭

　　准备适量豌豆，一些胡萝卜，洋葱，豆腐干，需要准备一碗米饭，少许咖喱粉，食盐，把胡萝卜以及豆腐干全部切成小丁，洋葱也切成丁状，锅里面倒入洋葱丁不断翻炒，再加入胡萝卜丁，稍微翻炒一下，倒入洗净的豌豆，调入咖喱粉，翻炒一会至豌豆半熟。倒入杂粮饭，不断翻炒至均匀。倒入豆腐干和洋葱丁，继续翻炒。最后调入少许盐，再彻底炒匀即可。

　　节瓜粉丝煲

　　准备一根节瓜，适量粉丝，一些香菇，干贝，少许白糖，蚝油，大蒜，把干贝泡软撕成细丝，干贝的水不要倒掉，把香菇泡发以后也切成丝，将丝瓜去皮切粗丝。将处理好的干贝丝和香菇丝准备好。锅中倒一些油，放入蒜粒以小火爆香。下干贝丝翻炒出香味，再倒入香菇丝翻炒[369bang.com]。改中火，倒入节瓜丝翻炒后，加入少量水，但是水一定不要加多了，只要不糊锅即可，因为节瓜还会出一点水分。把节瓜炒软一些后倒入蚝油调味，加少许糖提鲜艳，这时把粉丝放入，用大火将汤汁收尽即可[www.369bang.com]。

　　上面给大家介绍的就是增强宝宝免疫力的食谱有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让孩子的免疫力变得更强，上面这些方法就能够达到很好的效果，只要孩子日常的饮食是正确的，免疫功能自然能够变得越来越好，家长就应该多费一些心思。