回忆旧事是老人健康的助推剂[养生知识]

回顾往昔是老年人保持健康的秘诀

尽管我们不断提醒老年人不要过度沉浸在过去，以免触景生情，但对于一些“明智的长者”而言，回顾往昔却是他们保持健康的秘诀。

他们不仅将回忆视为一种愉快的消遣，还能通过强调生活中积极正面的事物、重塑消极负面的经历来原谅和忘记过去令人失望的事情[www.369bang.com]。

例如，许多老年人在年轻时经历了艰苦的生活，他们有时会回想起因为恶劣的环境而无法给孩子们提供足够的食物和其他生活照顾。“孩子们都饿得面黄肌瘦，那时候真是苦啊。”但如果有人问他们现在的情况，他们会看到孩子们在社会各个领域取得的辉煌成就，他们成为了社会上的佼佼者——这样的回忆，会让老年人感到满足，提升自尊，减少沮丧[369bang.com]。

　　事实上，人的年纪越大，老年人花费在回忆往事的时间就越长。关键是，您必须学会理性地引导您的思绪。研究者们已发现：正确地回忆有助于维持健康，尤其是有一个或多个倾听者在旁边指出老人受人尊敬、受人羡慕，并特别提到他的成就以及其他优秀品质时，效果会更好。

　　所以，当您回忆过去时，最好不要独处，应该有几个朋友或者其他倾听者在您身边。他们在您的描述中，会适时地提醒您现在不仅是一个老人，还是一位优秀的父亲、一位老科学家、培养了一批各种人才的老教师，或者一个有着辉煌成绩的运动教练。

　　您还可以将这些回忆的美妙记录下来，甚至附上过去的照片、剪报、信件、贺卡或者一些诗稿，这些事情不仅让您充实，而且会倍增成就感。即使有那么多困难在过去发生，您仍然会为这样走过来而备感骄傲。