哺乳期喝什么鸡汤有助催乳[养生知识]

产后哺乳是许多地方的传统习俗，母乳喂养对婴儿的成长有许多益处，不仅有助于身体健康，还能增强抗病毒的能力。因此，新妈妈在分娩后可以通过喝汤来促进乳汁的分泌。那么，喝什么汤能够更好地促进乳汁的产生呢？鸡汤是一个很好的选择，新妈妈可以适量饮用鸡汤来帮助催乳。

在哺乳期间，鸡汤对产妇来说是一个不错的选择，它不仅有助于产妇身体的快速恢复，还能帮助她们摄取足够的营养。然而，产妇不应过早饮用老母鸡汤。有些人认为鸡汤既有营养又有助于身体恢复，但这是一个很大的误解。因为在分娩后，产妇体内的雌激素水平会显著下降，催乳素开始发挥作用，促进乳汁的产生。而老母鸡含有较多的雌性激素，如果产妇过早过多地饮用母鸡汤，可能会增加血液中的雌激素水平，从而减弱或抑制催乳素的作用，影响乳汁的分泌。

产妇饮用鸡汤时也需要注意，并非越早越好。因此，老母鸡汤不宜过早饮用，最好在分娩后第五天才开始饮用。考虑到产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，以及分娩过程中体内水分的流失，产后第一天应食用流质食物，多喝一些高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天可以吃一些稀软的半流食，如水煮蛋、嫩鸡蛋羹等。

哺乳期间，应该选择什么样的鸡汤来饮用呢？[www.369bang.com]

　　第一、何首乌炖鸡汤[369bang.com]

　　材料：光肉鸡500克、何首乌30克，食盐和鸡精适量。做法：首先要光鸡清洗干净特别是鸡的内脏，并且切成小块状，准备一锅开水，把乌鸡飞水去除腥味。然后将所有材料放入砂锅中进行熬煮，大概熬煮一个半小时就可以，食用以前加入适量的食盐和鸡精进行调味即可。一定不要过早的放盐，这样会影响到鸡肉和汤的口味，并且不利于营养的保存。哺乳期喝何首乌炖鸡汤是非常适合的，可以帮助妈妈们补充气血、有助于乳汁的分泌。

　　第二、椰子煲鸡汤

　　材料：鸡1只，椰子1个，果皮四分一个，盐适量。做法：首先要将椰子肉用清水彻底洗干净并且切成小块状，乌鸡要提前杀好并且要彻底的清理干净内脏，斩成块状并且飞水备用，果皮要提前用热水浸泡下。然后把所有材料放入砂锅中，加入适量的清水以后大火熬煮，熬开以后转小火熬三个小时，饮用前下盐调味即可。哺乳期妈妈喝椰子煲鸡汤也是非常不错的选择，这道汤有非常好的催乳效果[微信：yyds2488]。

　　产后哺乳期的妈妈经历了分娩过程中的能量消耗和血的消耗，所以如果在哺乳期间不注意补充气血，不但给宝宝提供的乳汁营养不足，不利于宝宝的成长，还不利于产后妈妈身体的尽快恢复。所以，产后的妈妈一定要注意在产后喝鸡汤，来帮助身体恢复，而且哺乳期喝鸡汤还可增强身体抵抗力、帮助下奶，让宝宝有足够的奶吃。