哪些生活习惯会让你月经不正常[养生知识]

哪些生活习惯可能导致月经不规律？

提到月经，许多女孩都认为这是她们心中的难题，这是每个女性每个月都要面对的事情。有些人会经历痛经，有些人则会出现月经提前或推迟。女性朋友们甚至可能会怀疑自己是否患有什么疾病，才会出现这些问题。但实际上，月经不规律可能是由不良生活习惯引起的。你是否有过以下习惯？

原因一：压力

许多女性的月经周期并不规律，要么提前，要么推迟，月经量也可能比以往多或少。这是什么原因呢？医生提醒，在排除了病变的可能性后，如果长期处于压力之下，可能会抑制脑下垂体的功能，导致卵巢不再分泌女性荷尔蒙和不排卵，从而引起月经紊乱。同样，长期的情绪压抑、生闷气或情绪不佳也会对月经产生影响。

建议

可以多吃一些有助于减压的食物，如香蕉、虾、巧克力等，或者适量进行一些运动，如慢跑或游泳。

原因二：贪凉

没有哪个女孩不喜欢打扮得漂亮，许多女孩喜欢在夏天穿着短裙，露出腰部和背部[www.369bang.com]。夏天气温高，容易出汗，出汗后就会躲进空调房，一冷一热很容易导致湿邪侵入体内。再加上夏天对冰淇淋和冷饮的偏爱，这些习惯都可能导致每个月月经来临时疼痛难忍。经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可能会引起月经量过少，甚至闭经。

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　　若在经期时受寒不妨在你的食物中添加大葱、豆类、南瓜等食物对贪凉的女孩引起的月经不调有一定作用。

　　原因三：便秘

　　便秘可能会引起女性月经紊乱?大家听说过吗。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

　　推荐

　　早晚各蜂蜜一匙服下，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;

　　正确良好的生活习惯是改善一切疾病的关键，良好的作息，正常的饮食是切段所有疾病的源头。