哪些水果最好不要在经期吃[养生知识]

经期应避免食用哪些水果

女性普遍知晓的常识之一是在月经期间应避免食用寒凉食物，这里的“寒凉”不仅指冷水或冰品，还包括所有性质偏寒的食物。水果同样具有不同的“性情”，以下四种寒性水果平时不宜多吃，经期则应完全避免。

西瓜含有丰富的水分、多种氨基酸和糖分，能够清热解暑、解渴，尤其在夏季广受欢迎。然而，西瓜性质寒凉，又被称为“寒瓜”，即使是健康人士也不宜过量食用，经期女性更应避免。但可以将西瓜皮用于制作茶饮，具体做法是：将西瓜皮洗净后切碎，去除渣滓取汁，加入10颗大枣，以减少西瓜皮的寒性。将这些材料一起煮成汤，每天当作茶饮用，有助于健脾消暑。

梨子味道甘甜，具有止泻、通便和助消化的功效，经常食用可以使皮肤变得白嫩。但由于梨子中含有较多的糖类和钾盐，过量食用可能对心脏和肾脏不利。更重要的是，梨子性质偏寒，有助于湿气，不利于体内淤血的排出。因此，经期女性尤其不宜食用梨子。

　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、等人体必需的元素，具有减肥、美肤养颜等功效，因此柚子深受广大女性的喜爱。但是属性寒凉的柚子对脾胃都是造成一定的影响，并且它含有有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高，如果在经服用很有可能导致经血淤塞。而且食用不当还会影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，甚至发生中毒。因此在行经期中的女性还是少吃为妙。[369bang.com]

　　很多人认为被誉为“热带水果之王”的芒果，是个属性温热的“热心肠”，其实，多产于温热地区的它是个属性寒凉的“冷血”。其成分中含有单羟基苯（生漆中就因为含有该抗原而常引起过敏），特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有一定刺激作用，食用不当会造成皮肤过敏反应。而经期女性免疫力较平时降低，很有可能出现继发性的过敏症状，另外芒果性质带湿毒，这对于经期女性也是个大忌。

　　妻子在月经期间可以选择食用一些属性“温和”和“平和”的水果，如木瓜、火龙果、葡萄等，这样不仅可以补充水分，还可以补充身体所需维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。