哪些小零食适合白领吃[养生知识]

哪些零食适合上班族食用

上班族的工作通常非常忙碌，许多上班族，尤其是女性，常常会选择在上午或下午吃一些小零食，既可以补充能量，也能帮助缓解紧张的情绪。那么，你知道哪些零食适合上班族食用吗？

低热量糕点

低热量的糕点是上班族的一个好选择。例如，苏打饼干不仅热量低，还能帮助调节身体的酸碱平衡，有益健康。糙米饼是一种独立包装的小零食，富含纤维，口感酥脆，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，同时不用担心会发胖。还有一些含糖和脂肪较低的蛋糕，可以为那些来不及吃早餐的上班族提供能量。

阿胶枣

俗话说“每日三枣，青春常驻”。中医认为红枣能够补气养血，使面色红润，而加入阿胶的红枣口感更加细腻，营养价值更高，是休闲时不错的零食选择[www.369bang.com]。

水果

水果是保持美丽和健康的得力助手。它们富含维生素和膳食纤维，不仅能帮助消化，预防便秘，还能滋润肌肤。适合在办公室食用的水果包括苹果、香蕉、猕猴桃等，但像榴莲这样气味特殊的水果就不适合带到办公室。

　　奶类饮料

　　奶类富含蛋白质，能帮助补钙。特别是酸奶，不仅胃口酸甜，而且还能促进消化，保护肠道。另外乳酸菌、纯牛奶、核桃露、果粒橙等都可放心选用[369bang.com]。

　　坚果类食物

　　坚果类的食物能促进心脏健康，可带些大杏仁、花生米、开心果、山核桃等坚果。但要注意不能多吃，以防上火。青梅味道酸甜，也是被白领女士所钟爱的。

　　海苔

　　还可以吃些海苔，海苔是一种营养非常丰富，而且含有大量维生素B的食物，还具有抗癌的功效。不仅如此，海苔还能预防消化性溃疡，对于饮食不节的白领来说，很容易出现肠胃疾病，海苔这个小零食很适合白领，还延缓衰老、润滑肌肤。

　　适合白领吃的小零食特别多，只要是适合自己的口味，只要不是垃圾食品，都可以适当吃点，不必拘泥于某一种或几种。