可以让老人越吃越健康的食物[养生知识]

能够帮助老年人吃得更加健康的食品有哪些？

在闲暇时光，许多朋友都会享用一些小零食来满足口腹之欲。然而，市面上许多零食并不利于健康，因此老年人应尽量避免过多食用。那么，有哪些食物能够帮助老年人吃得更加健康呢？接下来，我将为大家详细介绍，让我们一起了解一下。

1. 餐后一杯酸奶，帮助减肥

酸奶中富含大量的活性乳酸菌，能够有效调节肠道菌群，促进肠道蠕动，从而缓解便秘问题。许多女性朋友都喜欢喝酸奶，因为它有助于减肥。

2. 慢性支气管炎患者餐后食用柿子

柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎患者理想的健康水果之一。如果餐后食用柿子，对咳嗽症状会有较好的辅助治疗效果。

3. 食用方便面后搭配水果

方便面是许多“夜猫子”的首选夜宵。建议将方便面煮食，这样既能够更好地吸收水分，也有利于肠胃的消化。此外，食用方便面后，可以吃一些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补充维生素和矿物质的不足。

　　4、吃蟹后喝生姜红糖水

　　从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

　　5、烧烤后吃梨

　　煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

　　6、饭后木瓜助消化[善世堂]

　　木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　上面就是适合老人吃的食物介绍，上面的这些食物可以帮助老人消化，所以平时老人们可以根据自己的身体情况来选择选择适合自己吃的食物，只有正确的饮食才能让身体更加的健康，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。[369bang.com]