可以缓解女性月经腹部疼痛的方法[养生知识]

缓解女性经期腹痛的方法

月经是女性朋友的常客，许多女性在月经期间会遭遇腹痛的困扰，尤其是在炎热的夏季，痛经的症状往往更为严重。那么，我们有哪些方法可以减轻痛经带来的不适呢？下面就为大家详细介绍，让我们一起来看看吧。

1. 避免饮用冷饮

夏季，女性朋友们往往偏爱冷饮，但在月经前后食用冷饮会加剧痛经。痛经的女性更适合饮用温水。许多女性会发现，在月经期间吃冰淇淋不仅会导致经血量减少，还会使痛经症状加剧。

2. 保持心情舒畅

月经期间，经血下行，阴血不足，肝气偏旺，容易导致心神不宁和情绪烦躁。如果气血不和，还可能加剧经期的不适感，使痛经症状加重。因此，大家应该保持心情愉悦，听听自己喜欢的音乐，静静地休息。

　　3、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒[www.369bang.com]。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

　　4、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，虽可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　上面给大家介绍的就是缓解女性痛经的方法，现在大家应该都知道了吧，有痛经烦恼的女性朋友可以试一试上面的方法，平时一定要注意自己的饮食，还要保持良好的心情，好好的休息，这样身体才能更好，今天小编就给大家介绍到这里了。