发胖女性少吃三类高热量[养生知识]

冬季是体重增加的高发期，由于气候寒冷，人们倾向于减少活动量，同时摄入更多高热量的食物，这可能导致体重增加[369bang.com]。有些食物的热量特别高，长期食用可能会导致体重上升。你知道在冬季哪些食物最容易导致体重增加吗？下面将为你介绍几种常见的高热量食物，看看你是否还在经常食用它们。

重口味的食物

酸甜苦辣咸等各种口味强烈的食物往往能刺激食欲，让人食欲大增。然而，长期食用这些食物可能会导致身材走样。这些高热量食物在我们的饮食中很常见，比如大碗的炸酱面、美味的红烧肉、宫保鸡丁等。

纯素快餐

　　大多数这样的快餐几乎没有纤维，所以长期吃快餐的人会出现容易上火或者是便秘的情况，而且快餐的热量也不低呢。你可能吃光了一整盒子含600卡热量的素食饼干，取代了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。

　　高热量的零食

　　冬季女生特别容易出现发胖的情况，特别是想减肥的朋友们更是有这样的想法，所以高热量的零食最好要少吃，以免囤积脂肪造成肥胖，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等这些甜食会让你每年额外增加0.83公斤的体重[善世堂]。

　　上面介绍的这几种食物热量都非常高，我们如果经常吃的话就会长胖，如果吃这些食物也一定要注意适量不要过多的食用，同时还要多多运动，锻炼身体，这样对我们的身体会非常有帮助，也会有一个苗条的好身材。