十月怀胎要谨慎 孕妇养生有道[养生知识]

十月孕育需谨慎，孕母调养有法门

初为人母如初登花轿，初次怀孕的妇女如同初次乘坐花轿的新娘，对一切事物都感到陌生和茫然，若不注意饮食和生活细节，可能会导致流产或影响胎儿的后续发育。孕母的调养应当遵循一定的原则。

一、保持腹部温暖

孕母的腹部不宜受寒，一旦腹部受凉，胎儿也会受到影响，这可能导致胎动异常，甚至可能在怀孕初期引起腹胀等问题。[www.369bang.com]

二、培养定时排便的习惯

孕母应养成定时排便的习惯，这不仅能预防便秘，还能及时排出体内毒素，这对胎儿的健康至关重要，也能让出生后的孩子养成规律的排便习惯。

三、上下楼梯要稳妥

孕母上下楼梯时应保持平稳，避免不慎跌倒。孕母身体沉重，跌倒轻则伤及自身，重则可能伤害到腹中的胎儿。[www.369bang.com]

四、情绪的调节

　　上班的职业女性，在怀孕期间会由于精神压力，工作压力，生活压力，可能会出现情绪波动，但在怀孕期间要保持心情愉快，最好不要轻易动怒，开心是最主要的。

　　五、不宜长途旅行[善世堂]

　　不宜长途旅行，长途旅行要坐车，孕妇的身体吃不消，而且吃不好，车厢内空气也不太好，营养无法供给，会导致身体虚脱。

　　六、要多运动

　　多运动不是指要剧烈运动，多运动有利于顺产，有些孕妇一般不喜欢运动，记起来了加紧运动，平常若无其事，运动不规律，对孩子不好不说，也达不到最初的目的。

　　七、不要干重活

　　有些人闲不住，每天忙忙碌碌的习惯了，怀孕了也不例外，家里的有些活儿看别人不做，自己就看不下去了，所以就干个不停，一些重东西，自己也搬来搬去，孕妇是不能搬重东西的，会压迫腹部，导致流产，所以要小心为主。

　　八、定期检查

　　要定期的做孕期检查，一般每隔3-4周要检查一次，检查的主要目的是看营养情况，胎儿发育情况，让胎儿正常发育生长。