办公室工作不宜多吃哪些食物[养生知识]

办公室环境中应避免过量摄入的食物包括：

1. 油条 – 油条的脂肪含量极高，每根油条含有220卡的热量，其中大部分热量来源于脂肪。

2. 香肠、熏肉 – 香肠中的热量同样不容小觑，过多的热量会在体内积聚。熏肉的脂肪含量也相当高。

3. 加糖鲜榨橙汁 – 添加了糖分的橙汁热量甚至高于碳酸饮料，糖分含量也高于汽水，但缺乏橙子本身的膳食纤维和橙皮中的维生素P，因此直接食用水果更为适宜。

　　4、烤肉肠 烤肉肠中不仅脂肪含量高、钠含量也高，而且还含有硝酸盐。上班族如果经常以肉肠代替早餐可致癌。[微信：yyds2488]

　　5、方便面 方便面中脂肪含量高，因为在制作时经过油炸，而且汤粉中味精含量偏高，所以还是少吃为妙。[善世堂]

　　6、薯条 薯条本身也是含高脂类的食物，只有很少脂肪，但是经过油脂之后便有大量的热量了。一小包的炸薯条含有220卡的热量以及12克的脂肪，热量与1个汉堡包差不多。[微信：yyds2488]