剖腹产吃哪些食物更利于恢复[养生知识]

剖宫产后应食用哪些食物有助于恢复

产后妇女的身体尤其虚弱，特别是经历过剖宫产的产妇，因为切口疼痛，同时还需要哺乳新生儿，身体消耗极大。产褥期的营养状况直接影响到产妇的恢复和新生命的健康成长。因此，合理的饮食对于产妇来说至关重要。

剖宫产后应食用哪些食物有助于恢复

1. 红糖[www.369bang.com]

红糖富含铁质和多种微量元素、矿物质，有助于利尿，预防产后尿失禁，促进体内恶露的排出。同时，红糖还有助于促进乳汁分泌和缓解疼痛。建议饮用时间不超过10天，过长可能会导致血性恶露增多。

2. 鸡蛋[369bang.com]

鸡蛋是一种营养价值高的食物，含有丰富的卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，易于消化吸收，非常适合产妇食用。建议产妇每天食用鸡蛋的数量不要超过4到6个。

　　3、 汤

　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。

　　4、 小米

　　小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　5、 莲藕

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。