几款可以缓解宝宝便秘的食物[养生知识]

几种有助于缓解婴儿便秘的饮食选择

新生儿常常会遇到各种不适，如便秘、哮喘性咳嗽等，宝宝的不适让妈妈们也跟着焦虑。便秘是让妈妈们最为头疼的问题之一。那么，当宝宝出现便秘时，我们可以通过哪些饮食来帮助他们改善呢？下面是一些具体的建议。

1. 地瓜稀饭

制作方法是将地瓜洗净后切成块，与大米一同放入锅中，加入适量的水煮成稠烂的稀饭，加入一些白糖，早晚给宝宝食用即可。地瓜性味甘平，无毒，具有健脾胃的功效。地瓜中的纤维素可以在肠道中吸收大量水分，增加大便体积，非常有助于缓解便秘。

2. 果仁陈皮稀饭

制作方法是先将陈皮切成丝，然后将杏仁、松仁、芝麻捣碎，与陈皮一起煎煮，去渣留汁，再加入粳米煮成稀饭，加入糖调味，最后撒上少量炒熟的果仁末即可。果仁和陈皮能够清肺化痰，润肠通便，非常适合便秘的宝宝食用。

　　3、奶香土豆泥

　　食材：土豆1个、母乳或配方奶30毫升

　　做法：土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。往小汤锅中加入适量清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。[善世堂]

　　土豆煮好后，用叉子趁热将土豆捣成泥。这时视土豆泥的软硬程度，根据需要慢慢加入母乳或配方奶。搅拌均匀即可。

　　功效：土豆泥的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。蓝莓土豆泥能给人体补充蛋白质，促进人体生长发育。

　　上面给大家介绍的几款食物都是可以很好的缓解宝宝便秘的情况的，现在大家应该都知道了吧，如果你家里的宝宝也出现了便秘的情况，你就可以煮上面的食物给宝宝吃，治疗便秘的效果是非常好的，希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助。