准妈妈适宜左侧卧睡姿[养生知识]

孕妇适宜采取左侧睡姿

　　通常情况下，人们认为右侧睡姿较为适宜，因为心脏位于胸腔的左侧，这种睡姿可以减轻对心脏的压迫[369bang.com]。然而，对于孕妇而言，最佳睡姿却是左侧卧位。这种睡姿不仅有助于孕妇未来的分娩过程，而且对胎儿的发育成长也大有裨益[善世堂]。

　　随着年龄的增长，孕妇的子宫不断增大，到临产前的腹腔更是让子宫几乎全部占据，从而使其他组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系，这时孕妇的子宫会不同程度的向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张的状态。系膜中营养子宫的血管由于这种状态也会受到茜拉，从而影响到胎儿的氧气供应。孕妇采用左侧卧位的话，能够减轻子宫的右旋，缓解子宫供血不足的状况，或减少引发妊娠高血压或由排尿量减少而出现水肿的可能。孕妇倘若以左侧卧位，就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象，还可以减少对下肢静脉的压力，从而有效减轻下肢水肿。

　　总之，孕妇睡眠时应采取侧卧位，其中尤以左侧卧位更符合孕妇的生理特点，特别在怀孕28周更应养成这种侧卧习惯。[369bang.com]