准备怀孕这些事不能做[养生知识]

备孕期间应避免的行为

每位女性都渴望孕育一个健康的宝宝，因此，做好怀孕前的准备至关重要。一旦决定要孩子，就必须对日常生活和饮食习惯格外留意，以避免任何可能对胎儿健康造成不利影响的行为。那么，在备孕期间，有哪些事情是需要避免的呢？

1. 减少性生活频率

有些夫妇认为，为了提高怀孕几率，应该减少性生活次数，以便丈夫能够“养精蓄锐”，从而更容易怀上优质的孩子。然而，实际上，过少的性生活并不利于受孕。因为，如果性生活次数过少，精子在睾丸中停留的时间过长，容易老化，活力下降，这可能导致形成的受精卵质量不佳，不利于孕育出健康聪明的孩子。通常情况下，正常夫妇每周进行1-2次性生活。在备孕期间，可以根据月经周期安排在预计下次月经前14天进行性生活，这正是排卵期，有助于形成优质的受精卵。

2. 盲目减肥

临床研究表明，女性的体重与其生育能力有关，体重过轻或过重都可能影响怀孕。专家解释说，体重过轻会导致脑下垂体分泌的促滤泡素和促黄体素不足，减少卵泡生成卵子，从而可能导致慢性不排卵和不孕症；而体重过重则会导致体内雄性激素增加，引发多囊性卵巢症和多毛症，进而导致不排卵和不孕症。

3. 穿着紧身衣物

英国的一项研究发现，紧身衣物会在子宫和输卵管周围产生极大的压力。当脱下紧身衣物时，输卵管的压力会减轻，但子宫仍会保持一段时间的压力。这种压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿着高跟鞋会使身体倾斜，减少与地面形成的角度，导致骨盆倾斜，容易造成骨盆腔位移，还可能引起子宫前倾，增加不孕的风险。

4. 冲洗阴道[369bang.com]

　　有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

　　5、吃全素食

　　德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵[微信：yyds2488]。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

　　6、懒于运动

　　运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

　　7、经期做爱

　　虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

　　8、胡吃海喝

　　备孕要注意饮食，不能胡吃海喝。