冬季老年人怎么吃水果 七个小常识[养生知识]

冬季老年人如何科学食用水果 七大实用建议

冬季对于老年人来说，由于体质较弱，容易引发各种疾病，特别是呼吸和消化系统的问题。因此，老年人需要采取适当的保养措施，而合理食用水果就是其中之一。下面是一些实用的建议，可以帮助老年人健康地享用水果。

1. 经常腹泻的老年人：应避免食用香蕉，而可以选择苹果，因为苹果具有收敛作用，有助于缓解腹泻[369bang.com]。

2. 心脏病或水肿的老年人：应避免食用水分含量高的水果，如西瓜和椰子，以减轻心脏负担和减少水肿。

3. 糖尿病患者：除了要限制糖分的摄入，还应减少食用含糖量高的水果，如梨、苹果和香蕉[www.369bang.com]。

　　4、患有肝炎的老年人： 多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。

　　5、经常胃酸的老年人：不宜吃李子，山楂，柠檬等较酸的水果;

　　6、经常大便干燥的老年人：应该少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。[微信：yyds2488]

　　7、患有肾炎和高血压的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。老年人由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果，才能吃得健康又安心。消化能力较差时，会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少量多餐”的吃法，才不会对肠胃造成太大的负担。如果是高血压或者是有肾脏疾病的人群一定要注意不要多吃香蕉，香蕉含有的钾元素是比较多的，会影响消化和进食，而且还会对身体健康不利，如果是肠道功能比较差的老年人，一定要选择一些容易消化的食物，避免肠胃受到刺激。

　　关于冬季老年人应该如何食用水果的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是不同的人群禁忌和适宜的食物也是不一样的，老年人不同体质也是需要有着不同的水果选择和食用方法的，大家要对号入座，以免食用不当对身体健康产生一些影响和副作用。