冬季女性吃这些食物不再怕冷[养生知识]

冬季女性如何通过饮食抵御寒冷[善世堂]

在寒冷的冬季，许多女性朋友们常常感到困扰，因为低温会导致她们感到寒冷。为了缓解这种不适，建议女性朋友们多吃一些温热性质的食物。下面，我们将推荐几种有助于女性保暖的食物。

核桃：除了含有对心脏健康有益的不饱和脂肪酸外，核桃还富含磷脂和维生素E，这些成分都有助于提高抗寒能力。它们能够降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃中的磷脂和维生素E还能激活细胞，其脂肪含量在40%到50%之间，主要是不饱和脂肪酸。此外，核桃中的丰富碳水化合物能够产生高热量，适合冬季食用，帮助增加身体的热量，抵御寒冷。

生姜：众所周知，生姜具有发热和保暖的作用。当我们感冒时，通常会喝一碗姜汤，这充分证明了生姜的保暖效果。在冬季，生姜是女性朋友们不可多得的御寒佳品[微信：yyds2488]。如果感到寒冷，不妨喝一碗姜汤，它将有助于驱散寒气。

　　花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好，因此对于女性朋友们来说，在冬季的时候就可以喝花生汤，可以帮助御寒保暖，解决怕冷的问题哦。

　　红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

　　虾米：具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。

　　通过我们上面的介绍之后，大家一定能够对女性防寒保暖有更多的了解了吧，我们在冬季的时候如果能学会吃，那么就可以在很大的程度上帮助我们起到御寒保暖的功效了，尤其是对于女性朋友们来说，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。