冬天让宝宝皮肤润肤吃什么好[养生知识]

冬季如何通过饮食滋养宝宝肌肤

众所周知，宝宝的皮肤非常娇嫩，需要精心呵护，否则容易受到外界刺激。特别是在冬季，如果不加以保护，宝宝的皮肤可能会变得干燥甚至开裂，给宝宝带来不适。实际上，保护宝宝皮肤的方法有很多，比如多喝水、补充维生素A、涂抹润肤乳等，这些都能有效保护宝宝的皮肤。那么，通过饮食来滋养宝宝的皮肤，宝宝应该吃些什么呢？[善世堂]

石榴汁[微信：yyds2488]

选择两个新鲜的石榴，清洗干净后切成小块，然后捣碎，用干净的纱布挤出汁液。每天给宝宝喝2-3次，石榴汁具有收敛血管、生津止渴的功效，还能滋养皮肤。

柑橘类水果

柑橘类水果酸甜多汁，深受宝宝喜爱。研究表明，柑橘中的维生素C含量远高于苹果和梨，并且含有丰富的柠檬酸和苹果酸，能够增进食欲，具有润肺止咳、健脾开胃的作用，对急性和慢性支气管炎都有很好的辅助治疗效果。

芝麻木耳汤

芝麻和木耳都是营养丰富的食材。将芝麻和木耳一起煮汤，不仅味道鲜美，而且能够滋养肌肤，帮助宝宝抵御冬季干燥。芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸，有助于保持皮肤的滋润；木耳则含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。将这两种食材结合，制成汤品，是冬季滋养宝宝肌肤的佳品。

　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥的作用，尤适用于大便干燥的宝宝。[www.369bang.com]

　　胡萝卜粥

　　把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮。经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜，眼睛干燥。

　　润肺生津秋梨汤

　　把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。

　　宝宝若能经常吃以上这几种，都能起到很好的滋润肌肤的作用，有效避免肌肤出现干燥。主要是因为石榴、胡萝卜、柑橘、梨、木耳都含有维生素，尤其是维生素a具有很好的保护肌肤作用，所以平时能让宝宝吃以上这几种食物都具有很好的滋润肌肤的作用。