养成这些好习惯不会丢失男人雄风[养生知识]

培养这些良好的习惯不会使男性失去其雄风。[微信：yyds2488]

肥胖可能导致多种健康问题，与正常体重的人相比，肥胖者更容易患上高血压、高血脂、糖尿病等疾病。高血压和高血脂会导致血管硬化，糖尿病则可能引起神经损伤，进而导致勃起功能障碍。如果这些病症影响到性器官的血管和神经，就可能引发由“三高”引起的性功能障碍，这种情况下临床治疗较为困难，因此预防尤为重要。因此，通过适当的减肥来防止“三高”对血管和神经的损害，可以预防勃起功能障碍。

男性若想保持性活力，必须摒弃不良习惯，合理规划饮食。熬夜会削弱你的免疫力；吸烟会损害血管，减少阴茎的血流；过量饮酒会伤害肝脏，这些因素都可能导致勃起功能障碍[善世堂]。因此，中年男性应该避免熬夜、戒烟、不过度饮酒，以防止对性器官造成损害。同时，应合理规划饮食，避免摄入高脂肪、高胆固醇、高糖和高盐的食物，积极预防高血压、高血脂和糖尿病等疾病的发生。锌是维持性功能所必需的微量元素，因此，中老年人应该食用一些富含锌的食物，如牡蛎、蛏子、鱼、虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，这些食物有助于保持性能力。

　　中年以后，体内的雄性激素水平随年龄的增长而逐步降低，生理机能开始下滑，再加上精神压力较大，部分男性出现男性更年期综合征，表现出体能下降、容易疲劳、记忆力下降、注意力不集中、烦躁不安、抑郁、潮热、阵汗和性功能减退等症状。对步入中年的男性，如果出现以上症状，应该及时去医院检查，重视对睾酮的补充，正如中年女性雌性激素的补充与卵巢的保养一样[善世堂]。

　　和大脑经常用就不容易衰老一样，男性的性能力也存在“用进废退”的规律，不要把男人的性功能给遗忘了。保持性生活规律，是维持体能与避免性能力下降的“良方”。不论是中年还是老年，根据生理年龄及自身健康状态的具体情况，只要有能力，都需要保持适当频度的性生活。但性生活不能过度纵欲，切忌过饱、醉酒、劳累时行房事。有规律的性生活不仅可以提高生活情趣，而且能够让你保持健康，可以延长寿命，减少勃起功能障碍的发生。