关于青少年健康，家长不可不知的误区[养生知识]

青少年健康：家长需了解并避免的常见误解

青少年阶段是孩子身心发展成熟的关键时期，除了学校教育之外，家长的科学养育方式对于孩子的健康成长至关重要。家长对孩子的爱毋庸置疑，但许多家长并不清楚如何正确地关爱孩子，他们在孩子的养护过程中常常陷入一些误区，这些误区可能对孩子的身心健康产生不利影响。

随着生活水平的普遍提高，家长能够为孩子提供更加丰富的食物。许多父母认为孩子只有多吃鱼肉才能长得强壮，除了日常的三餐外，他们还倾向于给孩子准备大量高油脂、高糖分的零食。

然而，营养专家强调，青少年的健康成长最重要的是营养均衡[微信：yyds2488]。日常饮食中的蛋白质和脂肪含量已经足够满足青少年的需求，而蔬菜和水果中的维生素及矿物质才是孩子最缺乏的。

过量的脂肪和蛋白质会给孩子的内脏器官带来沉重负担，损害他们的健康。

因此，真正关心孩子的身体健康，家长应该注重饮食中的营养均衡搭配，通过合理的营养摄入来促进孩子的健康成长。

　　现在的孩子因作业繁重而熬夜的现象很普遍，健康专家一再指出，熬夜是一种对健康危害极大的不良习惯，经常睡得太晚，会给肝脏、心脑血管系统和神经系统造成损害。

　　青少年时期是培养良好生活习惯的关键时期，家长如果在这时不注意培养孩子早睡早起的习惯，熬夜的习惯形成了，成年后就很难纠正。

　　其它如偏食、多盐、爱吃甜食、长时间上网、吸烟喝酒等不良习惯，也是家长要引起重视的[369bang.com]。

　　青少年的心理问题，是家长平时最容易疏忽的，青少年时期的心理多不成熟，很容易受到外界事物的影响，一些偏激、阴暗、抑郁等不良心理情绪不容易被家长发现，很多孩子也不愿意将自己的心里话向家长讲，积累时间长了，容易造成青少年心理畸形，影响孩子的一生健康[www.369bang.com]。

　　家长应当多关注孩子的情绪和心理变化，多抽时间与孩子交流沟通，通过共同参与演讲、书法、运动等一些有益身心的活动来帮助孩子养成积极向上的心态，为孩子将来成长打下坚实基础。