儿童缺钙吃什么食物补得快[养生知识]

儿童缺钙应如何通过食物快速补充

孩子缺钙的问题常常让许多妈妈感到困扰。缺钙不仅会影响孩子的骨骼发育，还可能导致夜间出汗，甚至使新生宝宝在睡眠中出现惊跳、啼哭。孩子是家庭的中心，我们总是愿意投入所有的精力来确保他们能够健康成长。然而，当孩子体内缺乏某些营养素时，他们的身体状况可能会比其他孩子差，这让许多家长感到非常担忧。

那么，儿童缺钙应该如何补充呢[善世堂]？

孩子对钙的需求从出生时就开始了[369bang.com]。许多宝宝天生就存在缺钙的情况，这属于生理性缺钙，通常宝宝从出生到六个月大都会经历这一阶段。无论宝宝是否表现出缺钙的症状，都需要进行补钙。如果出生后没有及时补钙，缺钙的症状一般会在六个月后显现出来。

　　婴儿期间的孩子缺钙，可以从母亲的乳汁里获取，所以妈妈们平常可以多喝牛奶，多喝骨头汤，让孩子吸吮乳汁，从而使孩子充分的吸收，达到补钙的作用。孩子稍微大点的时候，妈妈们可以给宝宝吃钙片，钙片也是帮孩子补钙的直接办法。

　　那么孩子吃什么食物可以补钙呢?从食物中获取钙质也是十分有效的一种补钙方法，比如牛奶和酸奶，内部含有的钙质就非常多，家长可以督促孩子每天喝适量的牛奶，帮助补钙。我们身边的很多豆类食品也是含有充足的钙质，家长可以给孩子吃豆类，也能有效的补钙，妈妈们可以给孩子做成豆浆等。

　　海带和虾皮等也是天然的补钙食品，家长应该在每天的餐饮中给孩子适当的做一些菠菜、海带、虾皮等食物，经过不同的做法和烹饪，让孩子每天吃，这样也能让孩子吸收更多地蛋白质，帮助孩子更快地补钙。

　　儿童缺钙需要家长特别注意，从每天的饮食中给孩子补充，但是补钙的过程中也要注意食物的利用，比如，一些钙剂不要和正餐同时吃，这样会导致钙质的吸收差，补钙的食品要避开草酸类的食品，因为两者相遇会影响钙质的吸收。[微信：yyds2488]