儿童幼年失眠怎么办？[养生知识]

儿童在成长过程中遇到睡眠问题怎么办？

在专业领域中，儿童的睡眠问题被称为限制性睡眠障碍。这种问题常常让父母感到困扰。

定义[微信：yyds2488]

儿童的睡眠问题通常出现在3到6岁的学龄前儿童身上。这个问题可以从两个角度来理解：

(1) 儿童会找各种理由拖延上床睡觉的时间，比如要求喝水、上厕所、肚子饿想吃东西、要看电视节目等[www.369bang.com]。

(2) 父母或照顾者强迫儿童上床睡觉，这可能导致儿童找借口拖延或拒绝在适当的时间上床。实际上，如果父母对儿童的上床时间有严格的限制，他们通常能够较快入睡。

发生概率

根据文献记载，估计在儿童中的发生率大约为5%到10%。这种问题通常在孩子能够用语言表达自己的需求后才开始出现，至于男女之间的比例则没有明确的数据。

　　临床特征

　　(1)儿童的请求通常是要饮水、上洗手间、盖紧被子、开灯或关灯、再讲一个故事或再唱一首儿歌、看电视或有点害怕等。通常父母或照护者会答应这些要求，但愈满足他的要求，愈会提出更多要求。这符合心理学上的增强原理。

　　(2)“额外增益”（secondarygain)问题。如父母虽然不喜欢自己的小孩在半夜起来，但当小孩半夜起来后却抱着小孩看电视，这将会导致症状持续。

　　(3)伴随并发症状，如睡眠不足而导致次日嗜睡，心情烦躁，注意力不集中，学习成绩下降等，家庭的紧张气氛会增加。

　　处理建议

　　(1)教育与认知。处理问题之前，先了解问题所在，儿童的父母或照护者，应先接受这方面的教育，了解对孩子进行设限以后的发育非常重要，拟定设限计划时，家中所有成员必须遵守。

　　(2)奖惩治疗。与儿童协议，遵守按时上床入睡时给予奖励（精神的或物质的），否则，予以惩罚。依教育原理，正面的奖励较负面的惩罚好，对儿童以后的成长、人格发展有帮助。临床工作者研究发现，一旦设限制度习惯养成，儿童的焦虑明显减轻，夜间噩梦和紧张消失，心绪会变得愉快。必要时，强制限定儿童上床的时间，培养良好的睡眠习惯。