儿童夏季饮食注意事项（二）[养生知识]

儿童夏季饮食须知（二）

在炎热的夏季，儿童的饮食应当注重增加水分摄入，并选择口味清淡的食品。同时，还应确保食物的新鲜，并减少冷饮的摄入。

1、避免食用过期食品[www.369bang.com]

夏季是食物变质的高发期，细菌容易滋生。因此，剩余的食物应立即存入冰箱保存；尽量减少食物的准备量，最好让儿童每次都能食用新鲜的食物。从冰箱中取出的食物再次加热时，务必确保煮熟透，因为即使是冰箱也可能含有害菌，只有彻底加热才能有效杀菌。若处理不当，可能会导致食物中毒，影响儿童的肠胃健康。为了消灭冷藏食品中的细菌，在第二天食用前，应将食品加热至至少75摄氏度。

　　2、对冷饮要适可而止

　　儿童贪食冷饮会对娇嫩的肠胃有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应该注意儿童吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃，以免引起消化紊乱和营养失调。吃冷饮时，不要大口大口的嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育[微信：yyds2488]。

　　3、注意饮食卫生

　　要注意培养儿童良好的卫生习惯，防止病从口入。便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。另外，随着家用饮水机的普及，由于未进行定期清洗或清稀不彻底，成为儿童夏季腹泻病新的感染源。最好，还要注意灭蝇灭蛆，防止食品污染。[善世堂]