成为一个积极、满足、强健的寿星
为了成为一位积极、满足、强健的寿星,必须持续不断地进行体育锻炼,直至年老。日本福岛市的居民莜崎胜治,在他71岁时,依然参加了在瑞典举办的国际老年马拉松比赛,并且以3小时57分43秒的成绩完成了全程,这一成就引起了人们的广泛关注[善世堂]。根据规定,老年参赛者只需跑完一半的距离,但他由于不知情而完成了全程,这一壮举令世界震惊。
现在对100岁以上老人的报道很多,可能大家都看到了,他们还在做运动,做家务活儿,还有少数人可在田间劳动,这是长期坚持运动的结果。[www.369bang.com]
老年人应主动运动,保持健康的步伐。走路及跑步是随时可以进行的,随时可以做到。今天可以预定明天多走10米,或多走5分钟,这完全可以办到,对健康十分有益。保持每天的运动量,贵在坚持,习惯成自然,轻松愉快的达到健康长寿。