促迸视力发育的果蔬汁[养生知识]

促进视力发展的果蔬汁

眼睛是心灵的窗户，没有人愿意孩子在视力发育上遇到问题[www.369bang.com]。幼儿时期是视力发展的关键期，此时孩子需要补充足够的维生素A和硒等营养素，以降低弱视、近视、夜盲等问题的发生概率。

材料：半根胡萝卜，四分之一的菠萝，5克幼儿用白糖，50毫升温水。

做法：

首先将菠萝洗净去皮切丁，用淡盐水浸泡约1小时。

然后将胡萝卜洗净切块，放入锅中加水煮沸后改用小火慢炖15分钟。待胡萝卜变软后取出稍微冷却，然后用消毒纱布挤出胡萝卜汁。

将菠萝丁放入榨汁机榨汁，过滤掉残渣后，将菠萝汁和准备好的胡萝卜汁一起加入白糖和温水调匀即可。

营养成分和功效：胡萝卜富含胡萝卜素，众所周知，它能在人体内转化为维生素A。然而，胡萝卜的特殊香味可能不被许多宝宝接受。因此，加入甜美的菠萝可以掩盖这种味道。此外，菠萝中的蛋白酶和有机酸也有助于宝宝消化，增强营养的吸收。

适宜食用月份：菠萝在夏季生产。

适合宝宝：2个月以上。

材料：200克白菜，5克幼儿用白糖，50毫升温水。

做法：

首先将白菜洗净切块，放入水中煮约5分钟。待白菜稍微变软后取出，放入榨汁机榨汁。

过滤掉纤维渣（如果宝宝已经满8个月，可以不过滤），加入白糖和温水调匀后喂食。

营养成分和功效：白菜是帮助视力发育的最佳蔬菜之一，不仅含有丰富的维生素A，还含有不少硒元素，而硒是预防弱视和帮助幼儿造血的重要营养成分。

适宜食用月份：一年四季均可。

　　适合宝宝：3个月以上。

　　原料：黄瓜小半根，芒果1个，纯净水50ml，幼儿白糖5克，温水50ml。

　　做法：

　　和芒果分别去皮，切丁备用。

　　将二者和纯净水一起放入榨汁机榨汁。榨好后加入温水和白糖调匀即可。把温水换成牛奶也不错。

　　养分和功效：黄瓜和芒果都含有丰富的维生素A，不仅促进宝宝视力的发育，还有祛火的功效。

　　果蔬月份：芒果产与夏季。

　　适合宝宝：因为果蔬汁中纤维含量较高，所以只适合7个月以上的宝宝。

　　原料:南瓜150克，牛奶50ml，水50ml。

　　做法：

　　将南瓜洗净去皮后切丁，和水一起放入榨汁机榨汁。

　　倒出后和牛奶一起放入锅中煮开即可。

　　养分和功效：南瓜中胡萝卜素的含量也十分丰富。此外，牛奶中的蛋白质也是眼睛发育不可或缺的营养物质。

　　果蔬月份：一年四季都有。

　　适合宝宝：7个月以上，肠胃消化相对健全的宝宝。[微信：yyds2488]