介绍一些长寿的小诀窍[养生知识]

分享一些保持长寿的小窍门

我们都渴望长寿，但生活往往不尽如人意，有些人生命短暂。其实，长寿是有讲究的，并且有很多技巧。那么，怎样才能长寿呢？下面就为大家分享一些保持长寿的小窍门。

1. 不要贪睡。所有百岁老人都是毋庸置疑的早起者。

2[www.369bang.com]. 不要过量进食。食物种类固然重要，但食量同样关键。吃得太多会给身体带来负担，导致肥胖，这是公认的健康杀手之一。在冬天，我们中的许多人吃得过多，过多的脂肪被厚重的冬衣遮掩，让人意识不到问题的严重性。吃得太多会让人迟钝和容易疲劳。当你准备吃饭时，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果答案是否定的，就需要减少食物的分量。

3. 如果你感到心情低落，可以去旅行社看看旅游景点的介绍。精美的旅游手册可以带来美好的遐想，有效地帮助你放松心情。

　　4、适量饮酒。少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康，如果长期熏酒会损害人体健康，严重的缩短我们的寿命。

　　5、别过多地怀旧。如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

　　6、放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓。如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子，所以我们建议大家不要轻易的养老，只要我们有所事事，那么身体机能就不会大幅度下降，这样也是有利于我们长寿的、

　　上面我们了解了许多的长寿小诀窍了，我们可以知道了，一个良好的作息习惯的对于我们寿命长短是有着极大的影响的，每天按时睡觉，按时起床非常的重要哦，另外，乐观的情绪也是可以帮助我们长寿的哦。