什么水果防辐射 草莓鲜枣葡萄柚[养生知识]

有哪些水果能够抵抗辐射 草莓、鲜枣和葡萄柚

食物的种类繁多，每种食物的营养价值各异。在现代生活中，我们几乎离不开电子设备，而这些电子产品对我们的身体有一定程度的伤害，特别是辐射问题，它对我们的健康不利[www.369bang.com]。那么，我们该如何抵抗辐射呢？以下这些水果是不错的选择。

1、草莓

每100克草莓中含有50-100毫克的维生素C，其含量是苹果的十倍以上。草莓中还富含维生素E和多酚类抗氧化物质。这些营养成分都是优秀的抗辐射维生素。草莓还能防止皮肤中的脂质氧化，减少干燥现象。经常食用草莓可以延缓皮肤衰老，具有抗衰老和抗氧化作用，对于清热解毒和抵抗辐射都有益处。

2、鲜枣

　　鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻对身体的损害。

　　3、红葡萄柚

　　又叫西柚，红葡萄柚中含有丰富的番茄红素，和番茄相比它的口感更好，番茄红素是一种超高效抗氧化物质，能够有效为人体建立起抗辐射系统，根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效。这样的食物可以有很好的减肥降脂的作用，还可以有抗氧化的效果哦。

　　关于可以抗氧化和防辐射的一些食物，知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，具有抗衰老预防辐射的作用，大家可以放心食用。