产妇天天吃鸡蛋好吗[养生知识]

产妇每天吃鸡蛋是否适宜

产妇在分娩后身体通常较为虚弱，因此在休息的同时，合理的饮食调理尤为重要。许多产妇在坐月子期间每天食用鸡蛋，这样的做法是否恰当呢？让我们一起探讨一下。

产妇每天食用鸡蛋的利弊

1. 鸡蛋富含蛋白质和胆固醇，如果产妇每天摄入过多的鸡蛋，可能会导致体内胆固醇水平升高，给肠胃带来负担，造成消化不良，进而引发各种健康问题。

2. 增加肾脏负担：过量食用鸡蛋会导致产妇摄入过多的蛋白质，超出身体消化吸收的能力，造成蛋白质的浪费。同时，蛋白质代谢后会产生大量废物，这些废物需要通过肾脏排出，从而增加肾脏的负担。

3. 导致肥胖：产妇如果食用过多的鸡蛋，会摄入过多的热量，这不仅不利于身体的恢复，还可能导致体重增加。

产妇适宜的饮食选择

1. 黄花菜：黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，营养价值高且口感鲜美，具有消肿利尿、补血健脑的功效，非常适合产妇食用[微信：yyds2488]。

　　2、莲藕：莲藕中的淀粉、维生素、矿物质含量比较丰富，清淡爽口能起到很好的健脾胃、润燥行血的作用，产妇食用能清除腹部积存的淤血，促进乳汁分泌。

　　3、黄豆芽：黄豆芽的蛋白质、维生素、纤维素等含量都比较丰富，能及时的修复生完孩子损伤的组织。而且维生素C还能很好的增加血管壁的弹性和韧性，防止出血的现象，纤维素也能起到通肠润便，预防便秘的现象产生。

　　4、苹果：苹果中的苹果酸、鞣酸、维生素及果胶、矿物质元素等含量比较丰富，能有效的预防和治疗坏血病。而且它的粘胶、细纤维也能有效的吸附消除细菌和毒素，起到健胃生津的作用，特别适合一些腹泻的产妇食用。

　　5、海带：海带中含有大量的碘元素和铁元素，碘是制造甲状腺素的主要原料，而铁主要用来制造血细胞，产妇食用海带能更多的增加乳汁的含量，有助于幼儿的生长发育，还能有效的防止贫血。[www.369bang.com]

　　6、红枣：红枣中的维生素C、蛋白质及葡萄糖的含量很高，能很好的补脾胃、益气生津等，很适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　7、橘子：橘子是公认的维生素C含量比较丰富的水果，能很好的增强血管壁的弹性和韧性，预防出血现象。而产妇因为生孩子子宫内膜会有很大的创面，出血量比较多，这时候吃橘子能有效的预防这种现象。[善世堂]

　　上述就是本文针对产妇天天吃鸡蛋好不好进行的分析，通过本文可看出鸡蛋是一种营养价值很高的食材，产妇食用没有问题，只是不能多吃，多吃会给身体造成影响，带来很多危害。