产妇产后失眠有哪些原因[养生知识]

产后失眠在产妇中较为常见，其原因多样。许多产妇在成为母亲后，情绪往往激动不已，加之其他因素，可能会出现失眠问题。分娩过程中，产妇会消耗大量体力，因此需要通过睡眠来恢复。如果产妇失眠，身体恢复速度可能会减慢，对健康不利。

那么，产后失眠的原因有哪些呢？

1[369bang.com]. 频繁做梦，甚至噩梦

产后新妈妈常常在夜间做梦，有时甚至是噩梦，导致白天感到疲惫不堪。有人认为失眠是因为梦多所致，但实际上，每个人在睡眠中都会做梦。睡眠时大脑仍在运作，所以醒来时可能会记得梦境[微信：yyds2488]。新妈妈们应放松心情，不必担心做梦影响睡眠，保持平静入眠，有助于提升睡眠质量。

　　2、将白天的情绪带到睡觉中

　　很多产妇白天工作的时候，遇到一些挫折或者不开心的事情，会使得一整天情绪都比较低落。而晚上回到家睡觉的时候，头脑中还在回想着白天的不开心，并且产生懊悔、自责等情绪。这样就会使大脑细胞长时间处于兴奋地状态，自然就会辗转反侧睡不着觉了。

　　3、晚上睡觉找不到头绪

　　很多人在白天的生活中，偶然遇到一件突发的事情，不能及时想到解决的办法，然后就会产生严重的焦虑心理。而到了晚上躺在床上的时候，这些事情又突然蹿到了脑中，反复在想究竟应该如何解决。这样重复不断的想，就会导致晚上睡不着。

　　以上三点就是导致产妇经常失眠的主要原因，各位新妈妈们一定要注意。尽量不要将白天的情绪带到睡觉中来，即使当时没有解决好，也要放下心里的包袱，只有睡好了，精神饱满了才有力气去解决。[www.369bang.com]