为了身体健康 中年男性需要定期体检[养生知识]

为了保持良好的身体状况，中年男性应当定期进行健康检查。健康检查是指在身体无恙时，主动前往医院或专业的体检机构进行全面的身体检查，其目的在于通过检查识别潜在的健康问题，从而能够及时采取相应的预防和治疗措施。随着年龄的增长，中年男性面临着各种健康挑战，如高血压、高血脂、肥胖、糖尿病以及颈椎和腰椎疾病等健康问题的风险显著增加。因此，即使没有明显的不适，中年男性也应当定期进行体检，以便全面掌握自己的健康状况，并能够早期发现潜在的健康问题，做到防患于未然。

定期监测体重同样重要。肥胖被视为多种疾病的根源，是引发糖尿病、高血压、冠心病等疾病的重要风险因素。因此，应当定期测量体重，并在体重超出正常范围时采取减肥措施，如增加体育锻炼和合理控制饮食。男性的标准体重（千克）可以通过以下公式计算得出：身高（厘米）- 105。如果体重超过标准体重的10%，则被认为是超重；超过20%则被认为是肥胖。

定期测量血压同样不可或缺。通过定期测量血压，可以早期发现高血压，并采取及时的治疗措施。高血压常常会导致心脏、大脑、肾脏等器官的并发症，甚至可能引发动脉硬化、心肌梗死和脑卒中。

　　高血压不一定有头昏、头晕、耳鸣、眼花等症状，不能只根据症状判断有无高血压。

　　通常人们会觉得老年人才会患有高血压，实际上，随着人们生活压力的增加，它也会出现在中青年人的身上。特别是那些有家族病史和工作压力大，以及酗酒和抽烟的人群，定期测量血压是非常有必要的。一般正常情况下，建议每年测量1到2此血压就可以了。不过在测量血压之前，要记得先排空膀胱，不要饮酒不要喝咖啡，也不要抽烟，休息放松20至30分钟之后再进行测量。[369bang.com]

　　不要忘记耳鼻咽喉及眼底的检查。耳鼻咽喉检查可及时发现鼻咽和喉咽等部位的肿瘤。眼底检查可以反应脑动脉硬化情况，不少疾病可以通过眼底检查及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可推断全身动脉硬化及脑动脉硬化程度，所以高血压，冠心病及过度肥胖者都必须经常查眼底。

　　中年人应每年检查眼底1次。对近期发生视物模糊并伴有头痛者，更需要及时检查眼底。