中年气血渐衰，危机潜伏[养生知识]

随着年龄的增长，中年的到来意味着气血的逐渐衰退，危机悄然逼近。男性在48至64岁，女性在42至56岁之间，步入中年阶段。这个时期是生命旅程中的过渡期，也是身体机能由强盛转向衰退的转折点[善世堂]。有人形容中年是人生中最艰难的时期，如同“多事之秋”，体力下降，心理负担加重，记忆力减退，健康问题增多。

通常情况下，到了三十岁，大多数人已经成家立业，生活方式基本稳定，心态也趋于平和，不再像年轻时那样充满幻想，而是以务实的态度，满怀信心地投身于事业的建设，因此被称为“而立”之年。到了四十岁，知识积累，视野开阔，不再被表象迷惑，处理事情更加冷静，故而称为“不惑”之年。到了五十岁，经验更加丰富，学识更加渊博，处理事务更加稳重周到，因此被称为“知天命”之年。

当一个人进入“知天命”之年，应该保持一种平和的心态，不急不躁。如同瓜熟蒂落，这是自然界的普遍规律。在经历了多年的辛勤工作后，人们也需要适时地进行自我调整，放下那些不再必要的负担，轻装上阵，继续前行。

　　这里说的“包袱”也就是多年以来积压的小毛病，因为从中年开始，人的气血渐衰，机体的防御功能呈现下降趋势，如果仍然我行我素，不加注意，这些积压的疾患一朝发作，大病就会开始越来越频繁地找上门来了。

　　女人到49岁，男人到56岁，是一个分水岭，如果在前面的阶段或者从现在开始我们保养得好，将来就会度过得很轻松，甚至可能重新焕发出人生的“第二春”来[善世堂]。所谓兵来将挡，水来土掩，我们首要做的就是及时发现藏在身体内的隐患，将它们扼杀在萌芽之中。

　　人到中年，肩挑工作、家务副重担，常常会感到两腿沉重，身心疲劳，因而也就渐渐地懒于运动，血且，由于“膏粱厚味”即鸡鸭鱼肉和高脂肪物在很多人的日常饮食中是必不可少的，缺乏运动加上久食膏粱厚味容易阻碍脾胃运化功能，或变为痰湿阻塞气机，造成气血不畅，反过来影响脾胃的运化功能，所以时间一长就会导致肥胖。中年肥胖者还往往附带有“四高”，即高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇，这下子，问题便变得越来越严峻起来。