中年女性打鼾的特点有哪些[养生知识]

中年女性打鼾的表现有哪些

中年女性的睡眠障碍主要体现在打鼾上，打鼾导致她们难以获得良好的睡眠质量。传统上，人们普遍认为打鼾是男性的问题，因此在相关研究中，男性样本占据了主导地位。然而，实际上女性也会打鼾，尤其是中年女性。根据国外的调查数据显示，54.2%的中年女性在睡眠中打鼾的时间超过了睡眠总时间的10%，而7.1%的中年女性打鼾时间甚至超过了50%。在中年女性打鼾的过程中，呼吸暂停现象十分常见，打鼾与呼吸暂停低通气指数（AHI）之间存在密切关联。

1. 体形肥胖的中年女性打鼾时更容易出现呼吸不畅，她们往往体型偏胖，颈部较短粗。她们的鼾声不仅响亮，甚至在隔壁房间也能听到，有时鼾声如雷，且不规律。

2. 在打鼾期间，中年女性可能会出现异常的身体动作，如频繁翻身、手脚不自觉地摆动，有时喉咙或咽部还会发出异常的响声。

3. 在打鼾的过程中，轻者可能会感到呼吸不畅或呼吸幅度减弱，重者可能会出现嘴唇发紫、全身出汗等严重症状。

4. 夜间，中年女性可能会频繁起床上厕所，甚至出现遗尿现象。

5. 白天，中年女性容易感到困倦，无论是看电视、看书、读报、开会、坐车还是听课，都可能不自觉地打瞌睡，严重者在与人交谈或骑车时都可能突然入睡。

6. 早晨起床时，中年女性常常感到口干舌燥，这通常是因为她们在夜间需要张口呼吸。

　　(7)晨间起床后，有头昏、头胀痛。白天疲乏无力、懒于活动。

　　(8)夜间睡眠多梦，噩梦或惊叫。

　　(9)记忆力下降，反应迟钝，刚说过的话或刚做过的事，瞬间即忘，学习能力下降。

　　(10)人格异常，性格改变，易激动发怒，性功能减退。

　　(11)易睡，躺下即打鼾，睡眠总时间增多，有睡不够的感觉，而且愈睡愈困。睡眠中常常憋气而醒，深睡期减少，由于反复憋醒而诉说失眠。

　　(12)眼裂变小，常有睁不开的感觉，口齿不清，语意含糊，常有流口水现象[善世堂]。

　　(13)打鼾声音不规则，鼾声响度不规则，时高时低；鼾声节律不规则，时断时续；鼾声音调不规则，有时尖叫，有时大声喘气等。