两款食谱调理宝宝不爱吃饭的习惯[养生知识]

两款食谱帮助解决宝宝挑食问题

你是否发现家里的宝宝有挑食的倾向？这可能是由多种因素引起的，比如过度宠溺孩子，让他们无节制地吃零食，这可能导致他们对正餐失去兴趣。那么，我们该如何解决这个问题呢？下面介绍的食物可以帮助激发宝宝的食欲，改善挑食的习惯。

黄瓜拌海蜇

材料：嫩黄瓜80克、海蜇皮100克、红椒30克、大葱5克、姜5克。

做法：将嫩黄瓜切成细丝；海蜇皮洗净后切成细丝；红椒、大葱、姜洗净后分别切成细丝备用。锅中水烧开后，放入海蜇丝快速焯水，捞出沥干水分。将黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入碗中，加入2克盐、1克味精、2克香油和适量醋，拌匀后腌制5分钟。最后加入海蜇丝拌匀，装盘即可。

作用：黄瓜和红椒富含维生素C、钙、磷、铁，有助于健脾开胃。海蜇皮含有多种人体必需的营养素，能够清热化痰、促进消化。这样的搭配不仅能够提供丰富的营养，还能促进宝宝的新陈代谢。

　　草菇莴笋汤

　　原料：草菇150克，莴笋100克、植物油、姜、精盐、清汤。

　　做法：草菇去尽根蒂、泥沙、洗净后撕成块;莴笋去老叶、根皮，切成长7厘米的条儿，洗净待用。坐锅点火放油，待油烧热后，放莴笋条、草菇块同炒，加入姜、精盐，再加入清汤，煮至莴笋断生，捞出姜不用，倒入汤碗即可。

　　功效：草菇莴笋汤脆嫩可口，消暑开胃，特别适合老人和儿童。特别注意的是莴笋不宜久煮，以保持色泽翠绿。这些食物搭配可以开胃健脾，还可以促进食欲。[369bang.com]

　　不爱吃饭的宝宝们，这些食谱一定是首选，有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，助消化促进食欲补充各种营养。对于不爱吃饭的宝宝们的调理有一定的好处，大家赶紧试试吧。[www.369bang.com]