两款儿童补钙食谱 促进骨骼发育[养生知识]

两款适合儿童的补钙食谱，助力骨骼成长

孩子的健康总是牵动着父母的心，尤其是那些不太懂得如何照顾孩子的妈妈们，需要特别注意孩子在不同成长阶段所需的营养差异，以及如何调整孩子的体质。那么，儿童补钙应该吃什么好呢[www.369bang.com]？一些能够促进骨骼发育的食谱是不错的选择，让我们一起来看看吧。

香酥猪排的做法

所需材料：

猪排500克，鸡蛋1个，面包屑60克，黑胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱少许，植物油适量。

制作步骤：

1. 将猪排清洗干净后切成块状；将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。

2. 将切好的猪排放入碗中，倒入蛋液，加入食盐、料酒、黑胡椒粉、鸡精调味，再撒上面包屑搅拌均匀备用。

3. 锅中倒入植物油加热，将猪排逐一放入锅中，用中火炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时可淋上番茄酱。

营养小贴士：

这道香酥猪排色泽金黄，肉质鲜嫩，外酥里嫩，口感极佳。猪排含有丰富的优质蛋白质和脂肪，以及大量的钙质，对于维持骨骼健康非常有益。

　　肉丝豆干

　　材料：

　　豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

　　妈妈开心做：

　　1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

　　2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。

　　3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

　　儿童营养指南：

　　豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。豆腐好消化好吸收，还可以有补充蛋白质和钙质的作用，对于促进发育有好处，还可以有补钙的作用哦，是不错的一种食材，适合宝宝们吃。

　　关于适合儿童补钙的一些食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进发育，而且还可以改善体质，对于想减肥的人群来说是不错的选择。同时还可以有补钙促进骨骼发育的作用，而且儿童不二的食谱。