不要陷入补钙误区 宝宝补钙常识[养生知识]

避免陷入补钙的误区 婴儿补钙的基本知识

婴儿补钙是一个至关重要的话题，然而许多新手父母并不清楚如何正确进行，长期下去可能会对宝宝的健康产生负面影响，甚至引发疾病。那么，如何正确补钙呢？许多家长在补钙方面存在误区，下面让我们来了解一些补钙的基本常识。

误区一：喝骨头汤就能补足钙质

骨头中的钙质并不会轻易溶解出来。有研究表明，即使是在高压锅中蒸煮两小时，骨髓中的脂肪会浮出水面，但汤中的钙质仍然微不足道。若想通过骨头汤补钙，可以尝试以下方法：加入半碗醋，然后慢炖一两个小时。醋有助于促进骨钙的溶解[微信：yyds2488]。需要注意的是，此时应避免使用高压锅，最好使用砂锅炖煮，以防止铝的过量溶出。骨头汤中的钙质含量有限，大部分钙质存在于骨髓中，且汤中的钙质含量极低，因此这种补钙误区需要及时纠正。应确保食物多样化，这样才能维持健康。

　　喝牛奶对补钙没有帮助

　　虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸[善世堂]。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。牛奶含有的钙质其实还是比较丰富的呢，它可以更好的得到身体的补充，对补钙来说是不错的选择。

　　关于一些宝宝补钙的误区，相信大家也有所了解了吧，补钙是一个很重要的话题，所以大家一定要注意一些这方面的问题，不要让自己陷入了补钙的误区里面哦，以免给宝宝的健康不利，食物要合理的搭配这样的话才能让身体保持一个健康的状态，才能健康成长[微信：yyds2488]。