不要让糖尿病成为男性健康的绊脚石[养生知识]

糖尿病不应成为男性健康的障碍。

糖尿病是一种普遍存在的慢性疾病，它以高血糖为主要特征，对人的健康和生命构成严重威胁。许多糖尿病患者会感到困惑：“为什么我没有表现出任何糖尿病症状，却被诊断出患有糖尿病？”实际上，尽管多饮、多食、多尿和体重减轻是糖尿病的典型症状，但等到这些症状出现时，病情往往已经发展到较为严重的阶段。在早期阶段，糖尿病可能没有任何症状，仅仅表现为血糖水平的升高，它往往悄无声息地到来，给人以“温和”疾病的错觉。

然而，糖尿病能够引发许多痛苦的慢性并发症，包括心脑血管疾病、肾脏、眼睛和神经系统的病变。此外，糖尿病的一些急性并发症，如在应激状态下可能发生的酮症酸中毒和昏迷，能够在短时间内造成极其严重的危害，并伴随着较高的死亡率和致残率，因此它被称作“无声的杀手”。

目前，糖尿病在全球范围内肆虐，全球约有1.2亿糖尿病患者，其中中国患者约占五分之一，且这一数字仍在不断上升。糖尿病是一种终身疾病，一旦确诊，患者需要接受终身的治疗。

　　糖尿病的发生，除了有明显的家族遗传倾向外，诱发糖尿病红“外因”主要有热量摄取太多、活动量下降、肥胖、吸烟以及精神压大等，因此，避免这些诱因就可预防糖尿病。[369bang.com]

　　正确饮食，可以最大限度地降低糖尿病的发生。无论有没有糖尿病，中年男性都需要控制饮食。不要认为能吃是福，糖尿病就是吃出来的“麻烦”。因此平时要注惫营养均衡，低糖、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食原则。[善世堂]

　　将体重长期维持在正常水平至关重要;当体重增加时，应及时限制饮食，要科学地饮食。进餐以七成饱为好，建议多吃蔬菜少吃肉，多吃水果，少屹雪糕、巧克力和糖果等零食，也尽量少喝含糖较高的饮料。