不吃午餐会有以下三种后果[养生知识]

不进食午餐可能导致以下三种不良影响：

首先，就饮食而言，一日三餐对于维持人体健康至关重要。我们应当学会科学地搭配膳食，以确保身体保持在一个健康且均衡的状态[微信：yyds2488]。午餐作为三餐之一，同样具有不可忽视的重要性[善世堂]。你是否了解不吃午餐可能带来的不良后果？以下是一些不吃午餐的潜在危害，你应该对此有所认识。

一、对大脑的负面影响

尽管大脑仅占人体重量的2-3%，但它每分钟需要大约800毫升的血液流量，每分钟消耗约45毫升的氧气，每小时消耗约5克的糖分。青少年的大脑正处于发育阶段，对血液、氧气和糖分的需求甚至高于成年人。如果血糖水平过低，大脑的意识活动将会受到影响。长期以往，这将对大脑的重量和形态发展产生不利影响。不进食午餐可能会对大脑造成损害，并减缓大脑的供血和供氧速度，从而对认知功能产生不利影响。

二、对消化系统的负面影响

　　正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。不吃午餐的话会出现消化系统不健康的情况，而且还会诱发肠胃疾病的发生哦，对身体健康是不利的呢。

　　三、造成动脉硬化且更易导致肥胖

　　有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。[www.369bang.com]

　　不吃午餐的后果，你知道了吧，这些都是你不吃午餐的危害哦，看了这些以后是不是感觉很可怕呢，所以合理的饮食习惯以及方式是对健康的一种保护，我们每个人三餐都应该吃，这样才能减少一些疾病的发生和风险哦。不吃午餐会有上面的这三个后果，一定要引起重视。