上班族长期盯着电脑 怎么保护眼睛[养生知识]

办公室工作者长时间使用电脑 如何呵护视力

在当今社会，许多办公室工作者都深有体会，我们的工作很大程度上依赖于电脑的辅助。尤其是那些从事研发和设计工作的人员，他们几乎一整天都要面对电脑屏幕。然而，长时间注视电脑屏幕会对我们的视力造成显著的伤害。那么，办公室工作者应该如何保护自己的视力呢？让我们一起探讨一下。

首先，使用人工泪液唤醒清晨的双眼

尽管有“闭目养神”的传统智慧，但很多人可能不知道，在睡眠中，眼睛分泌泪液的能力会大大减弱。闭目养神的益处不言而喻，因此我建议办公室工作者在早晨起床后要多喝水，这样有助于保持眼睛内部液体的循环，从而达到滋润眼睛的效果。

在这个时候，含有红血丝清除、抗过敏、消炎等功效的滴眼液可能并不适合刚刚醒来的眼睛。相比之下，使用仅具有滋润作用的人工泪液就足够了。

　　二、简易明目操

　　虽然说上班族早上的时间比较的紧迫，不可能花很多的时间内对我们的眼睛进行一个全面的按摩，但是我们可以根据网上的一些视频来做一个简单的明目操，平时我们要多学习一些穴位的按摩常识，这样也能更好的改善我们的黑眼圈。

　　三、妆前祛除红血丝[369bang.com]

　　作为上班族的女性一定要记得，在吃完早饭，要在上妆之前滴两滴具有去红血丝功效的眼药水，这会防止把对眼睛不利的彩妆粉末溶解到眼睛里。只消一 会，你就会看到眼白立刻泛出微蓝透彻的光芒，一点也看不出前晚熬夜导致的困顿相了[善世堂]。

　　以上简短的几段话就为大家展示了现在上班族保护自己眼睛的一些小诀窍，希望广大白领人士在看到过后，能够及时的纠正以往一天对着电脑的不良习惯，在工作的间隙，尽量多给我们的眼睛减少一定的压力。当然我还要说明一下，要想我们的眼睛保持比较健康的状况，还需要平时我们多吃一些富含维生素的食物，这样也利于我们视力的恢复[微信：yyds2488]。