上班族抗辐射多吃这五种食物[养生知识]

办公室工作者应多食用以下五种食物以抵抗辐射

办公室工作者在工作期间面临的最大健康挑战之一是电脑辐射。通常，人们会采取穿戴防辐射服或涂抹防辐射乳液等措施来应对，但这些方法往往既费时又费力。实际上，日常生活中的许多常见食物都能有效预防辐射。那么，这些食物包括哪些呢？

办公室工作者应食用哪些食物来抵抗辐射？

1. 奇异果

奇异果富含维生素C，不仅能增强免疫力，还能轻松地帮助抵抗辐射。

2. 番茄

番茄中的主要成分番茄红素是一种强大的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素E的100倍。它具有极强的清除自由基的能力，对于抵抗辐射、心脑血管疾病、增强免疫力和延缓衰老等方面都具有显著效果。

　　3、橘子

　　橘子中含有丰富的维生素e和维生素C等营养物质，这两种元素都属于抗氧化维生素，可以有效的预防电脑辐射问题，并且还可以减轻过氧化反应。

　　4、苹果

　　苹果中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，它们对于恢复眼睛视力作用很多，特别是补充视网膜所缺失的维生素A元素及其丰富。因此长时间看电脑后吃一个苹果对恢复眼睛视力是很有帮助的。

　　5、紫菜

　　紫菜的主要功效是具有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，这主要作用是与其成分中的硒元素有关，因为硒的主要作用就是可以增强身体免疫能力。

　　除了上文中小编为大家介绍到的五种食物外，生活中常见的樱桃、黑芝麻等都是具有很强抗辐射的作用。另外，还建议大家不要长时间的面对电脑，因为电脑辐射相对是很大的，特别是对于视网膜的损伤较大，建议上班的人群在面对电脑1-2个小时以后就要放松休息一下。[善世堂]