上班族如何保护眼睛[养生知识]

办公室工作者如何呵护视力

在当今社会，办公室工作者通常依赖电脑完成工作任务，常常是一整天都坐在电脑前。长时间对着电脑屏幕不仅会对皮肤造成伤害，也会对眼睛产生负面影响。那么，办公室工作者应该如何保护视力呢？

办公室工作者常见的眼部问题主要有两个方面：一是眼睛浮肿和眼袋的出现，二是眼睛感到疲劳。[369bang.com]

1. 眼睛浮肿和眼袋

经常熬夜或者饮食中肉类过多、蔬菜摄入不足的人，容易出现眼睛浮肿和眼袋。这是因为眼周血液循环不畅，导致水分难以排出。对于有这些眼部问题的人来说，枸杞菊花茶是一个不错的选择，它可以帮助缓解眼睛浮肿和眼袋。

具体做法如下：将适量的杭白菊、桑叶和枸杞放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮约15分钟，然后过滤掉残渣。可以直接饮用茶水，或者用它来敷眼，效果都很显著。

　　另外，还可以在晚上临睡觉的时候，用双手正确按摩眼部周围的肌肉，这样可以起到很好的促进眼部血液循环、减少眼袋、浮肿、皱纹等问题。

　　2、眼部疲劳

　　上班族眼睛经常盯着电脑，所以会有眼睛干涩、疲劳、有压迫感等问题，不妨采用枸杞桂圆茶帮助眼睛补充能量。

　　具体的做法：将适量的枸杞、桂圆肉、菊花洗净后，放在杯子中，加入少量的热水冲泡半个小时左右即可饮用。期间可以不断加热水，直到没有味道为止。这款茶可以有效帮助缓解眼睛干涩、疲劳等不适症状。

　　以上就是小编为各位上班族整理的缓解眼部问题的一些做法，如果大家也有这样的困扰，不妨按照上面的做法尝试一下，很快就会看到效果。