上班族出现小腿抽筋的原因是什么[养生知识]

白领为何容易遭遇小腿抽筋？[www.369bang.com]

在日常生活中，我们或多或少都体验过小腿抽筋的痛苦，但你是否注意到，办公室工作者似乎更容易遭遇这种不适？这是为什么呢？许多人对这个问题可能并不清楚。现在，让我们一起探讨上班族小腿抽筋的原因，希望这些信息能对大家有所裨益。

1. 血液循环问题

了解这一点很重要：小腿抽筋常常与血液流动缓慢有关。对于那些患有腿部静脉曲张或深静脉血栓的人来说，如果他们在睡眠中长时间保持同一姿势，可能会压迫腿部静脉，阻碍血液回流，导致血液滞留。当这种滞留达到一定程度时，就会引发腿部肌肉的痉挛。而办公室工作者常常在电脑前连续工作数小时，这无疑增加了他们小腿抽筋的风险。

2. 睡眠时的体位因素

　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。因为我们上班族的生活压力比较大，所以在平时的时候，上班族的睡眠质量都不是很好[善世堂]。其实在这当中睡姿也有着很大的关系，所以我们如果不想发生小腿抽筋的话，最好让自己的睡眠姿势好一点。

　　3、疲劳

　　白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。上班族每天都承受着很大的工作压力，并且我们上面也提到了他们的睡眠质量都不是很好，所以上班族每天都处于一个疲惫的状态当中，这也是小腿抽筋的问题之一。

　　“上班族小腿抽筋的原因”相信大家在看完上面的文章之后，都有了一个详细的了解了。所以如果我们可以在平时的生活当中积极的避免上面所介绍的这些问题，就可以避免小腿抽筋带给我们的困扰，最后希望我们的上班族都能够有一个健康的身体。