三高老年人应该吃这4类食物[养生知识]

患有三高的老年人应当食用以下四类食物

你知道什么是“三高”吗？它指的是高血压、高血糖、高血脂的病症。通常，老年人很容易患上这类疾病，这与我们的生活习惯和饮食方式密切相关，可能是由于饮食过于丰盛而引起的。对于患有三高的老年人来说，夏天尤其难熬，但有些食物可以帮助他们更舒适地度过夏天。让我们一起来看看吧！

三高老人必吃的四种食物

1. 苦瓜 —— 降低血糖

苦瓜虽然味道苦涩，但它是一种非常有益的蔬菜。它含有丰富的营养成分，能够刺激胰岛素的分泌，具有显著的降低血糖的效果，因此对糖尿病患者非常有益。此外，苦瓜还能增强免疫力，降低血脂。不过，有肠胃炎的老人不宜多吃。

2. 芹菜 —— 降低血压

　　芹菜是一道很不错的降血压的食材了，不仅味道清香而且，它里面的维生素和矿物质也是非常丰富的，可以增强胃肠蠕动，清洁肠道。同时，还能明显的降低我们体内的胆固醇和血压的功效。所以，是非常适合高血压的老人食用的。

　　3、辣椒——降血脂

　　或许，说起辣椒大家就摇头，但是它的维生素C是真的非常之高的，而维生素C是可以净化我们的血液垃圾，同时降低体内的胆固醇，是将血脂的好蔬菜哦。

　　4、丝瓜——能解毒

　　丝瓜，虽然价格低廉，但是它的功效确实非常多的了。它除了可以清热解暑之外呢，还有着很好地解毒功效，能够通络化瘀，同时还能防增生性乳腺病的哦。

　　通过上面为大家带来的有关“三高老人必吃的4种蔬菜”的内人介绍，想必大家对于三高有了较为全面的了解了吧!也不知，大家是否认真看完了上面的内容了吗[微信：yyds2488]?其实，三高的老人也不要太过于惊慌了，我们在平时的生活中是可以通过饮食来调理的哟。