三类禁忌经期食物 最好不要吃[养生知识]

女性经期三类不宜食物 应避免食用

女性在经期容易感到疲劳，有时还会出现情绪烦躁和月经不规律的情况[www.369bang.com]。因此，女性在经期应注意饮食调理，了解并遵守一些饮食禁忌，以减少疾病的发生。以下是经期女性应避免食用的食物。

油炸食品

油炸食品在经期应避免食用[善世堂]。由于经期女性体内分泌的黄体酮导致皮脂分泌增加，皮肤变得油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得更加敏感。此时食用油炸食品会增加皮肤负担，可能导致痤疮或粉刺，甚至引发黑眼圈。此外，油炸食品对身体健康不利，容易导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。

冷食

冷食也是经期女性的禁忌之一[微信：yyds2488]。经期食用冷食可能会导致体内寒气加重，影响血液循环，进而影响月经的正常进行。此外，冷食还可能引起胃部不适，加剧痛经等症状。因此，经期女性应尽量避免食用冷食，保持饮食温暖，有助于维护身体健康。

　　月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。冷饮和一些凉性的食物对于经期的女性来说是不能吃的，会导致痛经的情况，而且也会出现血液流通不畅的情况出现，对于健康是不利的。

　　多吃食盐

　　经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，会导致头痛或者是局部肿胀的情况出现，而且也会出现易怒的情况，对于健康不利，所以说多盐分的饮食对于身体健康来说有着一定的影响。

　　上面的这些经期禁忌的食物，可以注意一下，这些食物不适合女性经期食用，会导致血液流通不畅的情况，还能导致痛经的风险，所以说经期女性不适合吃多盐分，冷饮，还有油炸的食物，以免导致身体不适的情况，对于健康不利，所以大家要注意。