三种颜色的 食物白领缓解情绪很不错[养生知识]

三种颜色的食物对白领情绪调节效果显著

白领常常面临过度疲劳和精神紧张的问题，如果不懂得如何调适，应及时寻找合适的方法进行调理，以防发展成抑郁。那么，白领该如何缓解抑郁情绪呢？以下这些食物将是你的理想选择。

黄色

黄色食物能够刺激神经，激发能量，有助于集中注意力并提升学习兴趣，尤其适合白领食用，可以作为早餐或午餐。黄色食物选择多样，包括土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。红色与黄色的搭配最能增进食欲，这两种颜色组合给人以友好感，令人印象深刻。

绿色

绿色食物有助于舒缓情绪，减轻压力，对于维持心理平衡有积极作用。绿色食物如菠菜、青椒、西兰花等，含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助白领保持良好的精神状态。此外，绿色食物的清新色彩也有助于平静心情，提升工作效率。

　　绿色代表着明媚、鲜活、自然[369bang.com]。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，有利于稳定心情和减缓紧张，绿色的食物可以让白领的情绪放轻松，而且也可以让你精神加倍，可以吃的食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。[www.369bang.com]

　　白色

　　白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必需的氨基酸。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有很好的提高人体免疫力的作用，白色的食物对于提高白领消化功能有好处，还能有一个好心情。白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶。

　　白领情绪不好怎么办，上面的这些可以有缓解情绪的食物可以经常吃，对于调理情绪不好有一定的好处，而且也可以有缓解压抑的作用，比如说上面说的绿色食物，白色食物，还有黄色食物都是不错的选择。