三种营养素养护子宫效果好[养生知识]

子宫健康需三种营养素

众所周知，女性的子宫是极其重要的器官，同时也是一个容易发生疾病的部位。女性应当始终关注子宫的保护，以减少外界对身体的伤害。那么，女性应该如何养护子宫呢[www.369bang.com]？其实，有许多方式和方法，其中，经常补充以下几种营养素对养护子宫大有裨益。

富含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物摄入，能够降低女性患子宫卵巢癌的风险。瑞士的研究人员发现，常食用富含叶酸食物的女性，其患子宫癌的几率比那些很少食用叶酸食物的女性低74%。叶酸是一种水溶性维生素B，广泛存在于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。它不仅能减少子宫疾病的发生，还能降低癌症的风险，对增强体质有益。

高钙食物

　　在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。女性平时的时候要多补充一些钙质的哦，可以有很好的补充一些子宫卵巢疾病的功效。

　　富含维生素的食物[微信：yyds2488]

　　研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。

　　关于一些养护子宫需要补充的营养元素，大家都知道了吧，可以看出的是这些营养元素对于保护子宫有一定的作用，而且还可以有提高免疫力的效果哦，对于促进新陈代谢啊还有件事子宫疾病有好处，大家可以放心补充。