三伏天宝宝解暑 多吃这四种食物[养生知识]

夏日炎炎，宝宝消暑有妙招 这四种食物不可少

随着夏日的到来，最让人难以忍受的就是三伏天的热浪，因为这段时间不仅气温高，而且湿度也很大，稍不留神就可能导致体内湿气过重。特别是对于宝宝来说，他们的抵抗力较弱，身体各器官尚未完全发育，因此在三伏天需要格外注意。下面我将为大家推荐几种适合宝宝在三伏天食用的食物。

三伏天宝宝适宜食物推荐[善世堂]

首选蔬菜：黄瓜

推荐理由：夏季常常会出现暑湿问题，这是因为暑湿侵入人体过多，导致气虚，还会引起脾胃功能紊乱和消化不良。此时，适量食用一些凉性蔬菜可以帮助生津止渴、消除烦躁、清热利尿、排毒通便。而凉性蔬菜中的佼佼者就是黄瓜。它不仅水分含量高，还具有高钾低钠的特点，有助于宝宝补充流失的盐分。

首选谷物：薏米

　　推荐理由：薏米不仅具有排湿的作用，又具有抗癌的作用。夏季因为雨水较多，空气湿黏，很多孩子都会出现“伤暑”的情况，这时候吃一些薏米粥可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

　　第一肉：鸭肉

　　推荐理由：鸭肉中含有人体在夏天所需的蛋白质，而且还能预防疾病。如果是有内热的孩子非常适合吃鸭肉，像体质虚弱、食欲不振、发热的孩子夏季吃鸭肉效果是非常好的。

　　第一鲜：鲤鱼

　　推荐理由：鲤鱼在夏季是产卵季，其体内的脂肪和营养成分都非常丰富，加上肉质鲜美，吃起来具有香甜的感觉。夏季因为温热潮湿，适当的给孩子吃一些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。同时因为鲤鱼中含有优质的蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，适合孩子食用[www.369bang.com]。

　　除了上文中小编为大家介绍的四种食物外，夏季里家长还可以准备一些绿豆粥和西瓜都是非常适合宝宝食用的，不仅可以帮助缓解暑热问题，同时还可以补充身体因为流汗而缺失的营养物质，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。